za duzo

Wiem, wiem. Też mi tyle wyszło ale przy osobie mocno otłuszczonej, trzeba wziąć na to poprawkę, nie uważasZ? //wg. wzoru na masę należytą Brock'a, kolega powinien ważyć 90kg i 3800 błoby tutaj za dużo. Poza tym trzeba też wziąć pod uwagę to, że autor jest początkujący, więc ma metabolizm na normalnym poziomie /powinien mieć/, a sportowcy, nawet [...]

Przywal sobie prop plus wino albo prop plus meta. Jednego orala zostaw sobie na nastepny cykl. 3 srodki na 2 cykl za duzo. Tak, ze: 1-8 prop 100mg e2d 1-6 meta 30mg ed lub: 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg ed Clomid na pewno na koniec i hcg w miare mozliwosci i bedzie ok. Piszesz w celu cyklu dobra masa, tak ze prop plus wino. Tylko 100 tabsow [...]

chłopaku, ogarnij tą dietę. 4,3g białka na kg masy ciała, koło 2g tłuszczy. trochę tego za dużo.

Nie za dużo 20g czy przyjmie organizm taka dawke .

Na głęboką wodę mnie rzuciłaś Wszystkie zboża wywalam, a co z kaszą gryczaną? To chyba nie jest zboże Nie za dużo owoców- czyli jedna porcja dziennie? do 25g fruktozy? Banany mogę? Zielone krzyżowe- do czasu jak nie kupię sokowirówki to mogę jeść normalnie czy nie? Myślę, że kupię ją w przyszłym tygodniu...

Nie możesz. 5x w tygodniu to za dużo nie wiem czemu klate/plecy/bic/tric 2x w tygodniu a nogi i barki już nie.

Troszke poobcinalem conieco i wyszlo calkiem przyzwoicie spróbujemy cos ruszyc dzieki wielkie :) jesli bedzie za duzo białka to obetniemy troche zreszta zaraz zwaze ile wazy 1 piers z kurczaka i moze bd poprostu dawal polowe Zmieniony przez - mmunio3 w dniu 2011-03-11 16:21:54

250g kurczaka to za duzo jak na jedna porcje...jak na moje to 180-200g kuraka sie powinno dobrze przyswoic. 250 g to strata miesa...

Nie chce stracić za dużo kilogramów na diecie redukcyjnej, a tylko duża redukcja nada mięśniom suchego wyglądu.

Zdecydowanie za dużo ćwiczeń, szczególnie dlatego że trenujesz tylko 6 mies. Zmniejsz serie bo cie roz***ie a z odżywkami też się nie śpiesz.

moze cwiczenia byly zle dobrane, albo z dieta cos nie tak i co oznacza dieta: wy***ongo? to ze miesnie sie bardziej czuje to nie jest dziwne, zrob sobie 100 serii to tez bedziesz bardziej czuł w tym planie jest zdecydowanie za duzo serii, i dlaczego biceps jest 2x w tyg?

za dużo przyciąłeś , nie opieraj się na kaloryczności stricte, zacznij od tego co ułożyłeś na początku i obserwuj co się dzieje, widzisz, że nic nie leci to odejmij węgli i znów kontroluj , obseruj wyciągaj wnioski

To są wymiary po nie pamiętam jakie były przed, ale barki za dużo się nie zmieniły zwłaszcza klatka, biceps, triceps, plecy.

40 min na sesje 2-3 sesje dziennie nie za dużo tych aerobów? zawodowcy robią max 2 a teraz jest trend według Faraha że robi się na czczo max do 60min przynajmniej tak zauważyłem z jego rozpiski przed zawodami i z treningów Brancha W.

Kubihno, nie mówiłem o normach. Zupełnie na oko strzelałem, że kaloryczność na pewno ponad 3000 i, że raczej 3800 jest za dużo dla niego. Tymczasem autor milczy /pozdr

No to witamy. Nie za dużo te 5km dziennie biegu?

Zatem witamy! No to powodzenia w tej odwiecznej walce Dobra ze złem Nie sądzę, że za dużo to jest inna specyfika treningu Znam ludzi, którzy dziennie przebiegają 15-20 km. Nie można patrzeć przez pryzmat treningu kulturystycznego bo to calkiem co innego. A przy okazji wczoraj oglądałem film "Fighter" kolega pewnie kojarzy własnie wszedł [...]

Zrobiłam rozpiskę strączkowych, może komuś się przyda :) wiadomo, nie gotuje sie na porcje bo to za dużo roboty z moczeniem etc. :) 10g ugotowanego = ile g surowego soczewica zielona 10g ugotowanego = 3,3g surowego fasola biała = 4g groch = 3,3g fasola adzuki = 4g ciecierzyca = 4,4g bób = 3,3 g

zdecydowanie za dużo cloma w pierwsze dni jak z dietą?bo bez tego suchej masy nie zrobisz wino ostro daje po stawach więc cykl siłowy może być trudno do zrealizowania

za dużo ćwiczeń,zajedziesz się. jak robisz po 4 serie toi spokojnie wystarczą Ci 3 ćwiczenia na większe partie i 2 na mniejsze.